Wyniki rocznego odchudzania z balonem żołądkowym Orbera365. Mgr Izabela Nowak

Wyjęcie balona żołądkowego – 11.10.2019r. – DIETETYK

Ania i Agata w poprzedni piątek miały zabieg wyjęcia balona żołądkowego. Przez prawie rok z balonem żołądkowym dziewczyny uczyły się nowego stylu życia, czyli co  i w jakich ilościach powinny jeść, jaką uprawiać aktywność fizyczną, jak radzić sobie ze stresowymi sytuacjami. Zrobiły ogromne postępy i zaszły w ich życiu duże zmiany! Podsumowując wyniki dziewczyn:

WYNIKI ANI:

Waga:

  • dzień implantacji balona żołądkowego: 128, 8kg
  • obecnie: 104 kg

OGÓŁEM: – 24,8 kg

BMI:

  • dzień implantacji balona żołądkowego: 43,6 m/kg2OTYŁOŚĆ III stopnia
  • obecnie: 35 m/kg2OTYŁOŚĆ I stopnia

Tkanka tłuszczowa:

  • dzień implantacji balona żołądkowego- 64,5 kg
  • obecnie: 44,4 kg

OGÓŁEM: – 20,1 kg

Tkanka mięśniowa:

  • dzień implantacji balona żołądkowego- 46,4% kg
  • obecnie: 54,5%

OGÓŁEM: + 12,2 %

Wisceralna tkanka tłuszczowa ( inaczej trzewna, tłuszcz gromadzący się w jamie brzusznej)

  • dzień implantacji balona żołądkowego: 14
  • Obecnie: 9

WYNIKI AGATA:

Waga:

  • dzień implantacji balona żołądkowego: 102,7kg
  • obecnie: 86,8 kg

OGÓŁEM: – 15,9 kg

BMI:

  • dzień implantacji balona żołądkowego: 40,1 m/kg2OTYŁOŚĆ II stopnia
  •  obecnie: 33,9 m/kg2OTYŁOŚĆ I stopnia

Tkanka tłuszczowa:

  • dzień implantacji balona żołądkowego- 45,3 kg
  • obecnie: 35 kg

OGÓŁEM: – 10,3kg

Tkanka mięśniowa:

  • dzień implantacji balona żołądkowego- 53% kg
  •  obecnie: 56,5%

OGÓŁEM: + 3,5 %

Wisceralna tkanka tłuszczowa:

  • dzień implantacji balona żołądkowego: 11
  • Obecnie: 8

Podsumowując widzimy znaczną poprawę podanych wyżej parametrów. Dziewczyny zwracają uwagę na poprawę samopoczucia, czy innych problemów zdrowotnych tj. problemy z bólami kręgosłupa u obu dziewczyn.

Obydwie jeszcze według wskaźnika BMI borykają się z otyłością, ale I stopnia.  Dalej walczymy ze zbędnymi kilogramami! Kontynuujemy dietę oraz odpowiednia aktywność fizyczną. Dziewczyny są wciąż zmotywowane do zmian 😉

Jak wygląda żywienie po wyjęciu balona żołądkowego?

To pytanie często zadają mi pacjenci, którzy poddają się zabiegowi implantacji balona żołądkowego.  Odpowiedź na to pytanie jest zawsze to samo: należy kontynuować zdrowe nawyki żywieniowe!
W zależności czy pacjent chce dalej się odchudzać czy już ustabilizować swoją wagę, wówczas wspólnie ustalamy daną kaloryczność diety, mając na względzie uprawianą aktywność fizyczną, preferencje żywieniowe oraz inne schorzenia pacjenta. Po wyjęciu balona żołądkowego zalecany jest wciąż kontakt z dietetykiem klinicznym, który będzie kontrolował wagę, postępy, żywienie itp.

Pacjenci, którzy przez rok z balonem żołądkowym wyrobią sobie odpowiednie nawyki żywieniowe, umiejętności radzenia sobie ze stresem, znajdą ulubioną aktywność fizyczną – po wyjęciu balona powinni te wszystkie składowe podtrzymywać  i tak się dzieje u większości pacjentów.

Co jednak jest najważniejsze w diecie pacjenta po wyjęciu balona żołądkowego?

  1. Regularne spożywanie 4-5 posiłków, najlepiej o tych samych porach i bez podjadań.
  2. Spożywanie posiłków w spokoju, bez pośpiechu.
  3. Wybór produktów o niskiej zawartości cukru ( i jego odpowiedników) = CZYTAJ ETYKIETY.

Praktyczna wiedza: 5g to ok. 1 łyżeczki cukru (można łatwo policzyć czytając etykietę, ile tam jest cukru) oraz jeśli w składnikach mamy wymieniony cukier na jednym z pierwszych miejsc oznacza to, że tego cukru w produkcie jest za dużo.

Najlepiej przygotowujmy swoje wersje zdrowych słodyczy, w których na pewno użyjemy mniej cukru lub zastąpimy go bananem, daktylem, ksylitolem czy stewią, np. można przygotować własne ciasto marchewkowe, buraczkowe, twarogowe rafaello czy nutellę daktylową.

  1. Zwracać uwagę na zawartość tłuszczu w diecie – unikajmy tłuszczu zwierzęcego, a spożywajmy codziennie tłuszcze roślinne np. olej z czarnuszki, olej lniany czy oliwę z oliwek.
  2. Pamiętajmy o tym, aby kolacja była zawsze mniejsza od śniadania. Wieczorem jemy lekko i około 3h przed snem.
  3. Ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu – pij ok. 2l dziennie – woda czy różnego rodzaju herbaty. Uważaj na soki owocowe – zawierają skoncentrowaną dawkę fruktozy.
  4. Kontynuujmy naszą ulubioną aktywność fizyczną 2-3h tygodniu po ok. 45 – 60 min.
  5. UŚMIECHAJMY SIĘ i pozytywnie podchodźmy do kwestii naszego zdrowego stylu życia!

Dziewczyny są na to idealnym przykładem, zawsze pełne energii i ochoty do działania, próbowania czegoś nowego!

Pamiętajmy, że każdy z nas jest inny i nie ma jednego utartego schematu działania dla wszystkich, dlatego najlepiej po wyjęciu balona kontynuować kontakt z dietetykiem klinicznym, trenerem, którzy wciąż będą nas motywować i wspierać w działaniu!;)

Chciałam tym wpisem bardzo podziękować za współpracę Ani i Agacie, które dzielnie wdrażały i uczyły się odpowiednio jeść, trenować i motywować!

Oczywiście nasz kontakt po wyjęciu balona żołądkowego się nie kończy, mamy jeszcze trochę kilogramów do zrzucenia  – więc wspólnie o to będziemy walczyć! ;D

 mgr Izabela Nowak – Dietetyk Kliniczny